Un filo di perline di preghiera può essere un promemoria tranquillo prima che sia qualsiasi altra cosa. Apprendimento come indossare perline di preghiera è meno di seguire una regola di moda rigorosa e più sulla scelta di un modo che si sente rispettoso, confortevole e collegato alla propria intenzione. Sia che indossi una mala piena intorno al collo, tieni un braccialetto vicino al polso o raggiungi le tue perline solo durante la meditazione, l'approccio più significativo è quello a cui puoi tornare con calma.
Quali perle di preghiera rappresentano
I grani di preghiera sono usati in diverse tradizioni spirituali come un modo per contare preghiere, mantra o respiri. Nella pratica buddista, un mala ha comunemente 108 perline, un numero spesso associato alle molte distrazioni, attaccamenti o stati d'animo che la pratica può aiutarci a incontrare con maggiore consapevolezza. I mala più piccoli possono avere 54, 27 o 21 perline, mentre i braccialetti di perline sono spesso realizzati in conteggi che si adattano al polso piuttosto che alla recitazione formale.
Il guru bead, chiamato anche il marker bead più grande, ha un ruolo speciale. Segna l'inizio e la fine di un ciclo di pratica. Alcune persone scelgono di non passarci sopra quando contano i mantra, girando invece la mala. Questa non è una prova di dignità spirituale. È semplicemente una tradizione riflessiva che può portare più cura a un rituale di meditazione.
Per molte persone, i grani di preghiera portano anche un simbolismo personale. Occhio di tigre può essere scelto come un promemoria di fiducia e di messa a terra, ametista per la quiete, quarzo rosa per la dolcezza, o lapislazzuli per una chiara espressione di sé. Questi significati sono personali e spirituali piuttosto che garanzie. Lascia che la pietra, il colore e la sensazione del pezzo sostengano la tua intenzione, non sostituiscano il tuo lavoro interiore.
Come indossare perline di preghiera rispettosamente
Non esiste un'unica regola che si applica a ogni tradizione, insegnante o indossatore. Se hai ricevuto una guida specifica da un insegnante buddista o segui una pratica particolare, quella guida viene prima di tutto. Se sei nuovo a malas, inizia con un semplice rispetto: comprendi che le perline sono collegate alla preghiera e alla consapevolezza, ed evita di trattarle come una tendenza usa e getta.
Una mala completa può essere indossata come una collana, appoggiata naturalmente sul petto. Questo lo mantiene vicino senza rendere difficile muoversi attraverso il giorno. Alcuni lunghi malas possono essere avvolti liberamente attorno al polso, ma solo se così facendo non si tira il cavo stretto o si mette la tensione sulle perline. Se la mala include una nappa, lasciala appendere liberamente piuttosto che infilarla in una manica stretta o fissarla dove potrebbe intoppo.
I braccialetti di perline di preghiera sono spesso la scelta più semplice per l'uso quotidiano. Indossare uno al polso che si sente più naturale per voi. Alcune persone preferiscono il polso sinistro perché si sente più ricettivo; altri scelgono quello giusto perché è la mano che vedono più spesso durante il giorno. Non esiste un requisito spirituale universale. Il comfort, l'intenzione e l'uso delicato contano più di quale lato scegli.
In alcuni lignaggi, malas sono tenuti in un sacchetto quando non in uso o tenuto discretamente durante la pratica. Potresti anche aver sentito consigli per evitare di metterli sul pavimento, indossarli in ambienti inadatti o portarli in luoghi in cui potrebbero essere danneggiati. Queste usanze variano, ma il loro scopo comune è chiaro: trattare le perline con cura. Un supporto per gioielli, un cassetto pulito o una custodia morbida sono una casa pratica e rispettosa per loro.
Indossare perline come gioielli
È del tutto possibile apprezzare i grani di preghiera per la loro bellezza pur onorando il loro significato. A pietra naturale mala può portare calore e consistenza a una semplice maglia, camicia di lino o abito da meditazione, mentre un braccialetto di perline può sedersi tranquillamente accanto a un orologio o altri gioielli. L'equilibrio sta nel modo in cui ti rapporti ad esso.
Se le tue perle sono principalmente un accessorio, prenditi un momento per conoscere le loro origini e il loro simbolismo. Se fanno parte della tua pratica spirituale, potresti preferire riservarli per la meditazione, lo yoga o i momenti di riflessione. Nessuna scelta deve essere rigida. Un mala indossato ogni giorno può diventare un bellissimo spunto per fermarsi prima di reagire, ammorbidire il respiro o tornare a ciò che conta.
Scegli uno stile che si adatta alla tua pratica e alla tua giornata
Il modo migliore per indossare perline di preghiera dipende da come si desidera utilizzarli. Un mala 108-bead è adatto per la meditazione mantra seduti, in particolare a casa o in una classe tranquilla. Può sembrare più cerimoniale che pratico per un pendolarismo occupato, una giornata lavorativa attiva o un esercizio fisico, anche se molte persone ne indossano uno sotto i vestiti come fonte personale di rassicurazione.
A mala più corta o braccialetto di perline è più facile per la vita quotidiana. Può offrire lo stesso piccolo promemoria di pace senza intralciare durante la digitazione, la guida o il trasporto di shopping. Se lavori con le mani, considera di toglierlo per cucinare, pulire, fare giardinaggio e sessioni di palestra. Le pietre naturali e le corde possono essere graffiate, allungate o indebolite dal contatto ripetuto con acqua, sudore e prodotti per la casa.
Pensa anche a fit. Un braccialetto dovrebbe riposare comodamente senza pizzicare o rotolare troppo liberamente lungo la mano. Una collana dovrebbe sentirsi facile intorno al collo e non prendere su zip, sciarpe o cinghie borsa. Se ti senti costantemente preoccupato di danneggiarlo, è meno probabile che ti piaccia indossarlo. Scegli un pezzo che supporti la calma, non un'altra cosa da gestire.
Impostare un'intenzione prima di metterli su
Un'intenzione può essere molto semplice. Potresti tenere le tue perle per qualche respiro e scegliere tranquillamente una parola come pazienza, coraggio, riposo o compassione. Potresti dedicare la giornata a parlare più gentilmente, creare spazio prima di una conversazione difficile o rimanere presente durante una settimana frenetica.
Questa piccola pausa dà alle perline uno scopo oltre l'apparenza. Li rende anche utili nei giorni ordinari, quando una lunga meditazione potrebbe non essere possibile. Ogni volta che li noti al polso o contro il petto, lascia che quella sensazione inviti un respiro più lento.
Usando un mala mentre lo indossa
Quando hai un momento privato, rimuovi la mala dal collo o dal polso se ciò rende più facile il conteggio. Tenerlo delicatamente in una mano e spostare un tallone alla volta con il pollice. L'indice è evitato in alcune tradizioni buddiste a causa della sua associazione simbolica con l'ego, quindi i praticanti possono usare il pollice e il dito medio. Ancora una volta, le pratiche differiscono e un approccio sincero e attento è più prezioso dell'ansia di perfezionare ogni dettaglio.
Scegli un mantra, preghiera o conteggio respiro che si sente giusto per te. Potresti ripetere una frase tradizionale che hai imparato da una fonte attendibile, o semplicemente inspirare ed espirare con ogni tallone. Quando arrivi al guru bead, fai una pausa. Puoi finire lì, o girare la mala e continuare nella direzione opposta piuttosto che attraversarla.
Un braccialetto può essere utilizzato in modo simile per pratiche più brevi. Muoviti attraverso ogni tallone mentre ripeti una frase come "Io sono qui" o”Possa incontrare questo momento con pace". L'obiettivo non è correre verso un numero. Le perle danno alle mani qualcosa di gentile per farlo in modo che la mente abbia una migliore possibilità di stabilirsi.
Prendersi cura di perline di preghiera e pietre naturali
Un po ' di cura aiuta le tue perle a rimanere un compagno fidato più a lungo. Pulire le perle di pietra naturale con un panno morbido e asciutto dopo l'usura regolare, specialmente se sono state esposte a oli o profumi per la pelle. Tenerli lontano da prodotti per la pulizia duri ed evitare di ammollo malas con filo. La luce del sole può sbiadire il colore di alcune pietre nel tempo, quindi un luogo fresco e asciutto è di solito il migliore per la conservazione.
Ad alcune persone piace pulire spiritualmente le loro perle attraverso l'intenzione tranquilla, il fumo di incenso, la luce della luna o il suono di una ciotola tibetana. Questi rituali possono essere confortanti, ma prendere in considerazione il materiale. Umidità, sale e sole diretto prolungato non sono adatti per ogni pietra o filo. Un panno pulito e un momento di gratitudine sono spesso più che sufficienti.
Se un cavo comincia a sfilacciarsi o un bracciale elastico perde la sua forma, farlo restrung piuttosto che continuare a indossarlo fino a quando non si rompe. Una mala riparata può portare il suo significato: la pratica cambia, la vita si muove e ciò che è prezioso vale la pena prendersi cura.
Un rituale personale, non uno spettacolo
Non hai bisogno di guardare un certo modo per indossare bene i grani di preghiera. Non hai bisogno di un altare elaborato, di un'abitudine di meditazione perfetta o di una conoscenza esperta di ogni simbolo buddista. Inizia dove sei. Indossa le tue perle in un modo che ti senta a tuo agio, impara con umiltà e lascia che siano un piccolo promemoria fisico della pace e della forza interiore che stai già scegliendo di coltivare.
La prossima volta che allacci un braccialetto o metti un mala sopra la testa, fai una pausa di un respiro prima di continuare la giornata. Quel momento tranquillo può essere la parte più significativa di indossarli.